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提問: 我身高162CM體重55公斤 我該減多少？ 問題補充: 看去比較勻稱 只能說哪里都不瘦，想減肥特別是臉和腰 有電娃娃臉尋求幫忙 謝謝2008-07-24 14:57 腰里救身圈很大 臉也有雙下巴很是郁悶 医师解答: 現在教你細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段!動作一：后轉體　　雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身后落在左側腰邊，同時盡量向右側轉動上身，眼睛向后看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然后復原。　　動作二：俯臥轉身　　俯臥，雙手放在胸前兩側，緩緩撐起上半身，腳尖點地，頭慢慢從右側向后看，注視自己的左腳跟，保持數秒，轉向另一側做這個動作。左右各做6次。　　動作三：深蹲后轉做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側扭頭，帶動上身一起向后轉動，眼睛向后看，保持幾秒，然后換另一側進行同樣動作。左右各做6次。