自己的,你的,都是,晚上,都有

提問: 請那位行家幫我制定一個減肥計劃 問題補充: 我168厘米體重近170斤555555555555555現在在節食減肥,可是沒有什么進展請那位朋友幫我制定一個減肥計劃,或者吃什么東西效果比較好 謝謝啦~~~~~2008-07-25 16:31 拒絕廣告!!!! 医师解答: 中午別吃米飯改吃2塊兒發糕.肉,一天最多300克,是指去皮的雞肉啊.要是豬肉的話也就150克.晚上別吃飯.晚上慢跑,以往都有誤區,不用很快.慢跑指的是你覺得你邊跑還可以和人邊說話就可以了.我跑40分鐘大概跑5000米左右.不是很累,可以跑3天歇一天,就看你堅持不堅持了.而且慢跑對心臟很有好處,我跑了一個多月了現在每分鐘心跳才55下左右,證明心臟供血很好..以你的體重,一個月大概能瘦5公斤左右吧,越重瘦的越多.寫了這么多都是自己的經驗,呵呵,最早我可是1米8體重185斤,現在減到71公斤,中間各種方法都試過,總之最后的感覺還是這樣比較快,而且比較好.但是一定要堅持,堅持.祝你減肥成功

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