肌肉,血液,握力,乳酸,仍需

提問: 運動后肌肉酸疼后還應該運動嗎? 問題補充: 最近運動后肌肉酸疼啊,特別是腹部,不知道還應該做下去不?還是應該休息后不疼后再做?還有怎么鍛煉手的力量呢?除了做俯臥撐 医师解答: 鍛煉后肌肉疼,是因為運動產生大量的乳酸,積聚在肌肉組織中沒有及時通過血液排走,刺激肌肉組織產生的癥狀。因引,運動后酸疼時仍需適當活動,以促進局部血液循環。鍛煉手的力量的方法有許多,比如握力器等。俯臥撐主要是鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌。

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