天保,健身房,太重,睡眠,重量

提問: 怎樣才能長高? 問題補充: 我是個男生,剛初中畢業,我從剛上初中開始就一直在長,很明顯,可 到了初三就不怎么長了,停留在1.74左右,我不喜歡籃球或者其他什么運動,但喜歡去健身房,請問怎么長高呢,做什么動作和什么樣的生活習慣才能有助于長個呢? 医师解答: 每天保證8個小時的睡眠,保證營養特別是鈣不能缺少,如果在健身房做負重運動時重量要輕些,太重可能會造成骨的過早鈣化,從而不再長高。彈跳之類的運動對長高有利,例如:跳繩、跳遠、單足跳等,還有你已經不矮了。

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