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提問: 頭發 問題補充: 老愛掉頭發,是病?還是營養問題?(洗頭和梳頭都會掉)征求可行之策 医师解答: 如果是正常的掉頭發是屬于新陳代謝的表現,因此掉頭發并非是不正常的生理原因. 事實上，你通常一天會脫落大約100根頭發，美國克利夫蘭Case Western Reserve大學的醫學博士、皮膚科醫生Paradi Mirmirani說。女人都會經歷一定程度的掉發，這是因為身體中的雄性激素在作怪，雖然從你的青春期就開始了，但直到中年之后才會變得明顯。不過癥狀嚴重的人，要花大量的時間掩飾頭發稀疏的部位，并且不得不對付一些諸如頭皮曬斑、情緒低落之類的事情。 掉發哪一派？ 掉發的原因一般會有幾種，敏感的你，早一點找到問題的緣由能夠幫你拯救秀發 生理性：生老病死在頭發問題上也不例外，如果自然脫落在50-100根之內都屬于正常，不用理會。 遺傳原素：脫發與遺傳因素有關系，父母脫發的，往往也會造成我們脫發。但這也不是絕對的，只是說可能性大了一些。 營養失調：頭發的生長與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發的生長，甚至引起掉發。 內分泌紊亂：頭發的生長與內分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏就會引起掉發。 用腦過度：用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發營養不足而造成掉發。 慢性疾病：如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致掉發。 斷發：這是一種假性脫發，也是我們真正感覺到自己頭發掉得多的最直接原因。 脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 1.補充鐵質經常脫發的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2.補充植物蛋白頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。 4.補充碘質頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5.補充維生素E維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 中醫學認為掉發有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根干涸，或發虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則表現粘膩而脫落。治療上，首先要做到精神愉快，生活上有規律，使血管神經調節處于正常狀態。第二，要堅持梳頭，增加血液循環，還應注意膳食營養平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少飲酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半兩，黑芝麻一湯匙，一起食用，每日一次，有烏發、潤發、生發的功效。