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用手,身材,我就,不是,都有

提問: 怎么才能變壯實點啊！~ 問題補充: 我真的好瘦小哦，身為一個男孩這么瘦小老是遭別人嘲笑！！心里不是滋味啊！~~ 各位有誰能告訴我該怎么辦，我吃的也不少，可就是不能變壯，而且每天還做60俯臥撐，150個仰臥起坐呢！~~ 医师解答: 不知到你多大了？身體一般在14歲前不會太壯，16--45比較壯。出點意見你參考：1、減小仰臥起，增加俯臥撐，一次50還差不多，不是一天。我小時侯一組就50，一天做5-10組。2、有錢吃點動物蛋白粉。沒錢也可以多吃牛羊肉，豆腐，魚蝦。3、保證睡眠時間10小時。4、身材取決基因，也別太在意，真有本事不在身材。5、心情樂觀開朗愉快。6、不要過多“打手槍”，2-3天一次可以，每天就不好了。7、看看自己大便顏色和形狀。紅棕色、條狀完整、不拈、排泄不難、肛門清潔這樣的最好，說明你消化吸收都好。如果達不到標準，身體好不了。8、早餐必須吃好，不要對付，牛羊奶最好。9、你可以找專家測量你腿骨，可以準確預測你身高。10、吃些驅蟲藥并注意飯前洗手，最好的習慣是不用手吃，我就不習慣用手，尤其在外邊。人體寄生蟲幾乎都有，只是大家都忽視，不是一兩次檢查就斷定沒有寄生蟲。最后，預祝你健康成長，成個帥哥！