素菜,也有,香瓜,瓜果,也得
提問: 便秘問題 問題補充: 最近幾個月，平均一個星期才兩三次大便，是不是便秘呀，而且我發現最近小肚子長肉肉了。怎么解決便秘問題呀？還有怎么解決小肚腩呀？（我22歲，女）2008-07-26 14:08 而且會經常感覺肚子脹脹的。 医师解答: 我以前也有嚴重的便秘，我從下面幾個方面改善，僅供參考：飲食上多喝水，即使不渴也得喝茶水每天在2升左右吧。按時進餐，多吃綠色蔬菜。我奶奶每天都做四個素菜一個湯，少放鹽。每星期加頓葷。每餐有意識的把素菜吃完。，每次進餐之后的2小時，吃瓜果，香瓜蔬瓜黃瓜等含水分多的都行。生活要規律作息，早睡早起，不要熬夜。早晨5-6點起來跑步4000米左右。工作學習時避免久坐，每小時上下廁所。重在堅持~~
提問: 便秘問題 問題補充: 最近幾個月，平均一個星期才兩三次大便，是不是便秘呀，而且我發現最近小肚子長肉肉了。怎么解決便秘問題呀？還有怎么解決小肚腩呀？（我22歲，女）2008-07-26 14:08 而且會經常感覺肚子脹脹的。 医师解答: 我以前也有嚴重的便秘，我從下面幾個方面改善，僅供參考：飲食上多喝水，即使不渴也得喝茶水每天在2升左右吧。按時進餐，多吃綠色蔬菜。我奶奶每天都做四個素菜一個湯，少放鹽。每星期加頓葷。每餐有意識的把素菜吃完。，每次進餐之后的2小時，吃瓜果，香瓜蔬瓜黃瓜等含水分多的都行。生活要規律作息，早睡早起，不要熬夜。早晨5-6點起來跑步4000米左右。工作學習時避免久坐，每小時上下廁所。重在堅持~~
全站熱搜
留言列表
